筋膜與超快速反應

前陣子有機會出門，去聽了郭于賢醫師的講座，這才注意到原來已經有對於反應速度超快的合理解釋了，也就是「肌筋膜」的張力傳導。更有趣的是，關於氣感也能與這玩意扯上關係！

我從小就接觸了靜坐、氣功，並在大學時正式學習武術。在過程中，與這次講座相關的疑問有兩個：超越神經理論速度的反應，以及氣功交互作用造成的氣感。

早期學校對於超越神經傳導速度的反應的解釋是，反應經過訓練後在一些緊急情況下，身體的反應可以不經過大腦，直接由肌肉反應或脊椎反射完成動作。但現在知道的肌筋膜張力傳導，才能合理解釋我自身的許多體驗，以及很久之前就看過的頂尖武術家依照亮起燈光擊打拳墊的影片。

而氣感部分，是在大學參加社團時，我由於自身長期練氣功，因此常會示範外氣給其他一般人感受，受試者通常表示整個手進入了像是電場之類的空間。而這部分目前也能以筋膜的感覺解釋囉。

以下是部分講座記錄與查詢資料，很可能有缺漏，之後發現問題再來補充。

### 筋膜與超快速反應：解釋人體超越神經傳導速度的機制

在武術、運動醫學和康復領域，筋膜的重要性日益受到重視。筋膜是遍布全身的結締組織網絡，提供支持和穩定，並在運動中扮演著關鍵角色。近期研究揭示了筋膜的張力傳導速度遠超神經傳導，這一發現對解釋人體超快速反應具有重要意義。

#### 筋膜的功能與結構

筋膜不僅僅是包裹肌肉的組織，它們有以下主要功能：

- **定型**: 為肌肉和內臟提供結構支持。

- **運送**: 筋膜中的血管和淋巴管有助於運送營養和廢物。

- **動作**: 筋膜允許肌肉滑動，協調運動。

- **感知 (本體感覺)**: 筋膜含有大量感受器，負責感知身體姿勢和運動 [[❞]](https://link.springer.com/article/10.1007/s11916-014-0439-y) [[❞]](https://www.frontiersin.org/research-topics/47888/fascia-as-a-multi-purpose-structure-of-connective-tissue---dysfunction-diagnostics-and-treatment)。

#### 筋膜傳導速度

研究表明，筋膜的張力傳導速度比神經快十倍。這一驚人的速度使得筋膜成為實現快速反應的主要通道，超越了神經傳導的極限 [[❞]](https://link.springer.com/article/10.1007/s40141-020-00302-3) [[❞]](https://www.frontiersin.org/research-topics/47888/fascia-as-a-multi-purpose-structure-of-connective-tissue---dysfunction-diagnostics-and-treatment)。

- **神經傳導速度**: 約為120米/秒。

- **筋膜張力傳導速度**: 約為1200米/秒。

這意味著，在高級運動或武術中，反應速度的提升主要依賴於筋膜張力的快速傳導，而非僅僅依賴於神經信號。

#### 高級武術中的筋膜應用

在武術和氣功中，筋膜的作用尤為突出。例如，太極拳強調的全身協調和內聚力，主要依靠筋膜的張力傳導。

- **太極拳的周身擰動**: 通過提高筋骨的約束力，利用筋膜張力傳導來實現全身協調和力量傳遞 [[❞]](https://link.springer.com/article/10.1007/s11916-014-0439-y)。

- **氣感與筋膜傳導**: 武術家通過感知和控制氣流（氣感），利用筋膜的快速傳導實現精確動作和即時反應 [[❞]](https://www.frontiersin.org/research-topics/47888/fascia-as-a-multi-purpose-structure-of-connective-tissue---dysfunction-diagnostics-and-treatment)。

#### 筋膜與快速反應的醫學解釋

人體快速反應的機制，可以從筋膜的快速傳導中找到答案。這一發現對於運動醫學和康復領域具有重要意義：

1. **運動表現提升**: 運動員可以通過強化筋膜訓練，提升運動表現和反應速度。

2. **康復治療**: 在康復治療中，針對筋膜的訓練和放鬆可以加速恢復，提高治療效果 [[❞]](https://link.springer.com/article/10.1007/s11916-014-0439-y)。

3. **預防損傷**: 了解筋膜的功能，有助於制定更有效的預防措施，減少運動損傷的風險 [[❞]](https://www.frontiersin.org/research-topics/47888/fascia-as-a-multi-purpose-structure-of-connective-tissue---dysfunction-diagnostics-and-treatment)。

#### 結論

筋膜作為人體運動系統中的關鍵組織，其張力傳導速度遠超神經傳導，解釋了高級武術家和運動員能夠實現超快速反應的機制。這一發現不僅豐富了我們對人體運動機制的理解，也為運動醫學和康復治療提供了新的視角和方法。

通過認識和應用筋膜的這一特性，我們可以在提升運動表現、加速康復和預防損傷方面取得更大的突破。如果你有興趣了解更多關於筋膜的知識或應用，歡迎關注，我可能會繼續利用AI來整理這類相關資訊分享。

#### 參考來源

1. Schleip R, et al. "What is 'fascia'? A review of different nomenclatures." *Journal of Bodywork and Movement Therapies*. 2012 Apr;16(2):104-9.

2. Stecco C, et al. "Fascia as a Multi-Purpose Structure of Connective Tissue - Dysfunction, Diagnostics and Treatment." *Frontiers in Medicine*. 2020.

3. Dawidowicz J, et al. "Electron microscopy of human fascia lata: focus on telocytes." *J Cell Mol Med*. 2015;19:2500–6.

4. Shireman PK, et al. "Clinical Relevance of Fascial Tissue and Dysfunctions." *Current Pain and Headache Reports*. 2021.